Zelené lívance s chia semínky a pohankou

25O ml mandlového mléka

2 hrsti čerstvého špenátu

1 banán

40g pohankové mouky

60g celozrnné špaldové mouky

1 lžíce kypřícího prášku bez fosfátů

1 vejce

1 lžíce chia semínek

kokosový olej na smažení

mandlové máslo

lesní ovoce

kokosový vegangurt

Den předem namočené loupané mandle rozmixujeme s 250 ml vody, přidáme špenát, banán a vejce a opět rozmixujeme. V míse si ozvážíme obě mouky a přidáme kypřící prášek. Sypkou směs a chia semínka přidáme do mixéru a opět rozmixujeme. Na pánvi potřené kokosovým olejem tvoříme lívanečky, smažíme zvolna po obou stranách. Hotové lívance potřeme mandlovým krémem a dozdobíme kokosovým vegangurtem a lesním ovocem. Dobrou chuť.
Mandle, mouky, chia semínka, mandlový krém a kokosový olej najdete na Grizly.cz
Kokosový vegangurt seženete v Lidlu nebo na Rohlík.cz

14 zobrazení0 komentář

Nejnovější příspěvky

Zobrazit vše